协作者培训录｜遇见最美的你
上一次的 协作者培训录 | 迎接更好的你 我们聚焦于“非暴力沟通”，那么在3月17-18日的培训中，小草们又在哪些方面有所学习，有怎样的精彩感悟呢？
非暴力沟通（NVC）
NVC的核心是对人性的理解，要甄别：
观察 VS 评论
感受 VS 想法
需要 VS 策略
请求 VS 要求
我们有时候会把非暴力沟通说成是一种心法和技巧。
同样的句意，从“你懂我意思吗“到“我的意思表达清楚了吗”，看似简单，实际上是自我迭代的飞跃。（孙瑜）
这个环节中，我与小伙伴一起讨论了某些现实生活中让我颇感困扰的问题，得到了小伙伴基于非暴力沟通法所给出的建议，并尝试了如何积极、理性并有效地回应一些请求——
而我之前对于这些请求可能会左右为难、最终选择冷处理。（雨川）
自我连接
走向外界，我发现，其实是走向内心。
坐在树荫底下，听着阿凡温柔地说引导词，配合着舒适悦耳的轻音乐，进行自我的对话是非常合适的。整个活动进行下来，我有种自我放空的感觉。（静儿）
在孤独无助的时候不只是拼命寻找可以依靠的人，可以转过来跟自己说，你还有我呀……（卡卡）
非暴力沟通的前提其实是先安顿好自己的情绪，平衡了内心才有能量去包容共情外界的事物。（猪猪）
这个连接让我感受到了自身的一些在平常可能被忽略的需求。
有人说“爱自己是终生浪漫的开始”，那么爱自己的开始应该就是与自我的连结。（可欣）
关上与外界连接的大门，与心交流，明心中所想（球球）
哀悼/庆祝/学习工作坊
哀悼是指哀悼一些我们没有被满足的需求。
非暴力沟通的核心是把关注点放在需要上。
正英
在哀悼环节倾诉完自己的烦恼后 伙伴进行总结评论后，内心悄悄的说了一句都过去了，脑海中想象了把这件事情扔出去的抛物线，就觉得轻松了很多
回顾过去是为了看到自己的尚未被满足的需要，进而思考，下一次我该如何更好的满足自己的需要，改进我们下一步的行动策略。
小文艺的ORID小笔记
印象最深的环节：
哀悼（一次关于“错事”的谈话）
感受: 感动 顿悟
理解：
哀悼是对过去做错的事情的道别，但事情始终是过去了的，我们不能一直沉浸在后悔中，而应总结反思，更加注重现在和未来
行动：
以后要更加勇敢地面对和表达自己的需求，多进行自我连结的练习
活动主持（公众表达）
聚光灯下，每个举手投足都有别样的光彩。
可以尝试在需要走到他人面前时给自己这三个积极心理暗示：
我很美。我很重要。我能做好。
这两天的培训给我更多的感觉不是学了什么什么技巧，而是体会到人与人的互动是如此的美好，一群伙伴把注意力都放在你身上，倾听你的表达，分享各自的见解，这种开放的自由的、被尊重被关注的体验是多么让人触动。——卡卡
这两天的培训很高兴能认识很“舒服”的人，培训的内容也很充实很有启发性，印象最深刻的一句话是：你重要是因为你是你，而不是你的位置。期待夏令营！ ——木木
这两天的培训我获益匪浅，从以前的迷惘到现在有了理论依据，剩下的就是自己慢慢悟的过程。这两天既学到了知识，也交到了不少朋友，能够参加如此有意义的培训，实乃三生有幸！——球球
对生活能有更深的体悟是无价的收获，但让一段经历真正散发光彩的，是同行的有趣伙伴。
因为有永远温柔注视着你的同伴们，有离别前紧紧的互相拥抱，舟车劳顿只是增加了相聚时的快乐。
加入我们吧！每株小草都值得拥有高光时刻！
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编辑 | 欣欣
审核丨lam
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